Taekwondo pravila borbe (povijest, tehnike,…)

Taekwondo, tradicionalna korejska borilačka vještina, danas je postao globalno priznat sport koji kombinira tehniku udaraca nogama, ruku i tijela. Pravila borbe u taekwondu igraju ključnu ulogu u očuvanju fair-playa, sigurnosti natjecatelja i pravednom određivanju pobjednika. Kroz godine evolucije i standardizacije, taekwondo pravila borbe postala su precizna i detaljna, promičući visoki stupanj discipline i tehničke vještine.

U ovom istraživanju, razmotrit ćemo ključna pravila koja definiraju taekwondo borbu, istražujući njihovu svrhu, implementaciju i utjecaj na dinamiku natjecanja. Razumijevanje ovih pravila pridonosi dubljem uvidu u suštinske elemente taekwondo borbe te omogućuje analizu taktičkih pristupa i strategija koje natjecatelji primjenjuju kako bi postigli uspjeh unutar ovog dinamičnog borilačkog okruženja.

Povijest taekwondoa

Taekwondo je borilačka vještina koja ima bogatu povijest, prožetu korejskom tradicijom i globalnim utjecajima. Evo sažetog pregleda povijesti taekwondoa:

1. Podrijetlo: Taekwondo ima korijene u Koreji, a njegov razvoj započeo je u drugoj polovici 20. stoljeća. Može se pratiti povijest korejskih borilačkih vještina, uključujući tradicionalne oblike poput Taekkyeon i Hwa Rang Do.
2. 1950. – 1960.: Moderni taekwondo počeo je dobivati današnji oblik nakon Korejskog rata (1950. – 1953.). Različite škole borilačkih vještina ujedinile su se kako bi stvorile jedinstveni sustav, a početno ga nazivale “Taekwondo” 1955. godine.
3. 1960. – 1970.: Korejska vlada prepoznala je važnost taekwondoa te ga je podržala kao službenu borilačku vještinu. Organizacije poput Korea Taekwondo Association (KTA) i International Taekwondo Federation (ITF) sudjelovale su u širenju taekwondoa diljem svijeta.
4. Razdijeljenost: U kasnim 60-ima došlo je do podjele unutar taekwondo zajednice, rezultirajući različitim stilovima i organizacijama. Jedan od najpoznatijih sukoba bio je između ITF-a i Kukkiwona, koji je utemeljen 1972. godine i postao središnje tijelo za razvoj Kukki Taekwondo stila.
5. Olimpijski sport: Veliki trenutak za taekwondo dogodio se 1988. godine kada je postao olimpijski sport na OI u Seulu. Ova inkluzija doprinijela je širenju taekwondoa diljem svijeta i povećanju njegove popularnosti.
6. Kukki Taekwondo i ITF: Danas postoje različite škole i stilovi taekwondoa, no najrasprostranjeniji su Kukki Taekwondo (WT) i ITF Taekwondo. Svaka od ovih organizacija ima svoje specifičnosti u tehnikama, pravilima, i poimanju borilačkih vještina.
7. Razvoj globalne zajednice: Taekwondo se proširio diljem svijeta, stvarajući bogatu i raznoliku zajednicu praktikanata, instruktora i ljubitelja borilačkih vještina. Sudjelovanje na međunarodnim natjecanjima, kao i rad različitih federacija i saveza, doprinosi daljnjem razvoju taekwondoa kao globalnog sportskog fenomena.

Povijest taekwondoa predstavlja fascinantan put od tradicionalnih korejskih borilačkih vještina do modernog olimpijskog sporta, oblikovanog kroz suradnju, promjene i prilagodbe kroz protekla desetljeća.

Tehnike

Taekwondo obuhvaća raznolike tehnike koje se koriste u napadima, obranama i taktičkim manevrima. Evo pregleda nekih osnovnih tehnika u taekwondou:

Osnovni udarci (Chigi):

• Ap Chagi (napad stopalom): Osnovni udarac nogom prema protivniku.
• Dolmyo Chagi (udarac prema glavi): Visoki udarac stopalom prema glavi protivnika.
• Yop Chagi (bočni udarac): Bočni udarac stopalom prema tijelu protivnika.

Osnovni udarci rukama (Jireugi):

• Jab (Ap Jireugi): Brzi i izravni udarac prednjom rukom.
• Cross (Dang Jireugi): Snažan i direktni udarac stražnjom rukom.
• Hook (Huryeo Chigi): Zakrivljeni udarac rukom prema strani protivnikovog lica.

Osnovne obrambene tehnike (Makgi):

• Are Makgi (blok rukom): Obrambeni pokret rukom za zaštitu od udarca.
• Momon Makgi (blok tijelom): Obrana tijelom, često korištena protiv udaraca nogama.

Osnovne udarne kombinacije:

• Dolmyo Chigi i Ap Jireugi (udarac prema glavi i jab): Kombinacija visokog i niskog udarca.
• Yop Chagi i Huryeo Chigi (bočni udarac i kroše): Kombinacija bočnog udarca i zakrivljenog udarca rukom.

Okretnice (Dollyeo Chagi):

• 360° Dollyeo Chagi (okretaj od 360 stupnjeva): Napad nogom izveden s punim okretajem tijela.

Skakanje i letenje (Twigi):

• Twigi Chagi (skočni udarac): Specifične tehnike udaraca dok se izvodi skok.

Parterne tehnike:

• Kyokpa (lomljenje predmeta): Tehnika koja demonstrira snagu i preciznost udaraca kroz lomljenje drvenih ili plastičnih predmeta.

Plesne forme (Poomsae):

• Poomsae Koryo, Taebaek, i druge: Setovi stiliziranih pokreta i tehnika koji se koriste u individualnim i timskim natjecanjima.

Svaka od ovih tehnika zahtijeva preciznost, snagu, fleksibilnost i dobru koordinaciju kako bi se izvodile učinkovito u natjecateljskom okruženju taekwondoa. Osim fizičke spremnosti, važno je i razumijevanje taktičkih aspekata i strategija koje se primjenjuju tijekom borbe.

Stilovi i organizacije

U taekwondou postoje različiti stilovi i organizacije, a dva najpoznatija su Kukki Taekwondo (World Taekwondo, WT) i International Taekwon-Do Federation (ITF) Taekwondo. Svaki od ovih stilova ima svoje specifičnosti u pogledu tehnika, pravila i filozofije. Evo pregleda ta dva glavna stila:

Kukki Taekwondo (WT):

• Podrijetlo: Ovaj stil razvijen je u Južnoj Koreji i trenutačno je najrasprostranjeniji stil taekwondoa širom svijeta.
• Tehnike: Kukki Taekwondo koristi široki spektar tehnika, uključujući visoke i bočne udarce nogama, brze udarce rukama, skakanje i okretanje. Posebna pažnja posvećuje se preciznosti i brzini izvođenja tehnika.
• Pravila: Pravila natjecanja za Kukki Taekwondo definirana su od strane World Taekwondo (WT) organizacije. Natjecanja uključuju bodovanje za kontrolirane udarce i kontakt s određenim dijelom tijela.
• Olimpijski sport: Kukki Taekwondo je olimpijski sport od 2000. godine, što je dodatno pridonijelo njegovoj globalnoj popularnosti.

International Taekwon-Do Federation (ITF):

• Podrijetlo: ITF Taekwondo osnovao je general Choi Hong Hi, a razvijen je kao alternativa Kukki Taekwondou. ITF je bio prvi organizirani stil taekwondoa, a razlaz s Kukki Taekwondom dogodio se tijekom 1960-ih.
• Tehnike: ITF Taekwondo ima svoj vlastiti set tehnika, s naglaskom na snažnim, eksplozivnim pokretima. Ovaj stil često uključuje niže i šire stajanje u usporedbi s Kukki Taekwondom.
• Pravila: ITF ima svoje pravilnike za natjecanja, a ocjenjivanje se često fokusira na snažne udarce i tehnike, uz više slobode u izvođenju.
• Samoodbrana: ITF Taekwondo također stavlja veliki naglasak na samoodbranu, uključujući tehnike za rješavanje hvatanja, držanja i drugih situacija koje bi se mogle pojaviti u stvarnom životu.

Važno je napomenuti da postoje i drugi manji stilovi i varijacije unutar taekwondoa, a pojedinci i klubovi često mogu imati vlastite prilagodbe i interpretacije tehnika. Ovi stilovi zajedno doprinose raznolikosti i bogatstvu taekwondoa kao borilačke vještine.

Taekwondo pravila borbe

Pravila taekwondoa su precizno definirana kako bi osigurala fair-play, sigurnost natjecatelja i pravedno određivanje pobjednika. Pravila se mogu razlikovati ovisno o organizaciji koja ih primjenjuje, ali ovdje su opća pravila koja su uobičajena u većini taekwondo natjecanja, posebice u Kukki Taekwondou (WT):

Bodovanje:

• Bodovi se dodjeljuju za kontrolirane udarce na određene dijelove tijela.
• Udarcima nogama na trup i glavu dodjeljuje se veći broj bodova od udaraca rukama.
• Bodovi se registriraju kada su udarci izvedeni tehnički ispravno, s određenom količinom snage i preciznosti.

Povici (Kyongyeo):

• Natjecatelji često izvode povike tijekom borbe kako bi pokazali koncentraciju, energiju i samopouzdanje.
• Povici se obično izvode nakon postizanja bodova.

Sigurnost:

• Zaštita glave i tijela, uključujući kacige, pancire i druge zaštitne opreme, obavezni su na natjecanjima kako bi se smanjila ozljednost.

Diskvalifikacija:

• Namjerno nepridržavanje pravila može rezultirati diskvalifikacijom.
• Prekomjerno nasilno ponašanje, nepristojno ponašanje ili nepoštivanje sudaca također mogu dovesti do diskvalifikacije.

Ograničenja udaraca:

• Postoje određena pravila koja ograničavaju vrstu i visinu udaraca.
• Na primjer, neki udarci su dopušteni samo na tijelu, dok su drugi dopušteni i prema glavi.

Pauze i ozljede:

• Sudac može zaustaviti borbu u slučaju povrede i pozvati medicinsku pomoć.
• Natjecatelj s ozbiljnom povredom može biti diskvalificiran.

Vrijeme borbe:

• Borba se odvija unutar određenog vremenskog okvira.
• Trajanje borbe može varirati ovisno o razini natjecanja.

Izjednačenje i dodatna rundi:

• U slučaju izjednačenja, može se održati dodatna runda kako bi se odredio pobjednik.

Tehnička pravila:

• Postoje precizna tehnička pravila koja definiraju ispravne izvedbe udaraca, blokada i drugih tehnika.

Važno je napomenuti da se pravila mogu mijenjati tijekom vremena, stoga je uvijek preporučljivo pratiti najnovije smjernice i odredbe organizacije koja nadgleda natjecanje.

Oprema

Oprema koju koriste praktikanti taekwondoa igra ključnu ulogu u sigurnosti, treniranju i natjecanjima. Ovdje su osnovne komponente opreme u taekwondou:

Taekwondo uniforma (Dobok):

• Boje: Bijela uniforma je najčešća, ali mogu se koristiti i druge boje, koje često označavaju različite stupnjeve učeničkog pojasa.
• Dizajn: Dobok ima specifičan dizajn s V-izrezom na prsima i širokim hlačama kako bi omogućio slobodno kretanje.

Pojas (Dijon):

• Boja: Boja pojasa označava razinu iskustva i stupanj vještine praktikanta.
• Položaj: Pojas se nosi oko struka i zateže u čvoru na desnoj strani.

Zaštitna oprema:

• Kaciga: Štiti glavu od udaraca nogama i rukama.
• Prsača i štitnici za genitalije: Pružaju dodatnu zaštitu tijekom borbi.
• Štitnici za potkoljenice: Štite potkoljenice od ozljeda tijekom treninga i natjecanja.

Rukavice (Sonbadak):

• Štitnici za ruke: Pružaju zaštitu rukama tijekom udaraca.
• Zaštitnici za prste: Dodatna zaštita za prste, osobito kod natjecanja.

Gumene cipele (Moa Seogi):

• Specifičnost: Često se koriste na treninzima kako bi spriječile klizanje i pružile dodatnu podršku za ravnotežu.

Oprema za treniranje:

• Kick Pads i Focus Mitts: Koriste se tijekom treninga za vježbanje udaraca i tehnika.
• Bob za vježbanje: Cilindrična figura slična ljudskom tijelu koja omogućuje praktikantu vježbanje udaraca i kombinacija.

Samoobrambena oprema:

• Drveni štitovi i palice: Koriste se u vježbama samoodbrane kako bi praktikanti simulirali različite situacije.

Drugi dodatci:

• Ručnici i boca s vodom: Važni za održavanje higijene i hidrataciju tijekom treninga.
• Torbe za opremu: Praktične za nošenje opreme na treninge i natjecanja.

Pravilna i kvalitetna oprema ključna je za sigurno i učinkovito vježbanje taekwondoa. Praktikanti bi trebali redovito provjeravati stanje svoje opreme kako bi osigurali optimalnu funkcionalnost i sigurnost tijekom treninga i natjecanja.

Pojasevi

Pojasevi u taekwondou simboliziraju razinu vještine, znanja i iskustva praktikanata. Boje pojaseva odražavaju hijerarhiju i označavaju napredovanje u sustavu pojaseva. Evo osnovnih informacija o pojasevima u taekwondou:

Bijeli pojas (10. kup):

• Bijeli pojas označava početnički stupanj. Simbolizira čistu tabulu i početak učenja borilačke vještine.

Žuti pojas (9. kup):

• Nakon postizanja određenog stupnja znanja i vještina, praktikant može napredovati na žuti pojas.

Zeleni pojas (8. – 6. kup):

• Zeleni pojas označava daljnje usavršavanje i razvoj u taekwondou.

Plavi pojas (5. – 3. kup):

• Plavi pojas simbolizira visok nivo vještina i označava napredak u znanju i tehnici.

Crveni pojas (2. – 1. kup):

• Crveni pojas označava napredak prema crnom pojasu. Osoba koja nosi crveni pojas pokazuje visok nivo predanosti i vještine.

Crni pojas (Dan):

• Crni pojas predstavlja najvišu razinu vještine u taekwondou. Nakon crnog pojasa, daljnje napredovanje označava stjecanje dodatnih Dan stupnjeva (npr. 1. Dan, 2. Dan itd.).
• Svaki crni pojas ima svoj Dan stupanj, koji ukazuje na iskustvo i dubinu znanja praktikanta.

Pojas u taekwondou također ima praktičnu svrhu tijekom treninga. Često se koristi kao alat za hvatanje, imobilizaciju i izvođenje određenih tehnika. Nositelji crnog pojasa često imaju dodatne oznake, poput natpisa koji pokazuju organizaciju ili školu kojoj pripadaju.

Sustav pojaseva u taekwondou osmišljen je kako bi pružio strukturu napredovanja i poticao učenike na konstantno usavršavanje svojih vještina tijekom godina treninga.

Obrazci

Obrazci u taekwondou poznati su kao “poomsae” (품새) na korejskom jeziku. Poomsae su stilizirane serije borbenih tehnika, udaraca, blokada i obrana koje praktikanti izvode sami (individualni poomsae) ili u paru (parni poomsae). Ovi obrasci su sastavni dio taekwondo treninga i natjecanja te predstavljaju sistematski i umjetnički način prakticiranja raznih tehnika i strategija.

Evo nekoliko poznatih poomsaea:

Taegeuk Poomsae (1-8):

• Taegeuk poomsae su osnovni obrasci koji se uče u početnim stupnjevima taekwondo obuke.
• Svaki taegeuk poomsae povezan je s određenim stupnjem pojasa i ima svoje specifične tehnike.

Black Belt Poomsae (Koryo, Keumgang, Taebaek, Pyongwon, Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo):

• Ovi poomsae su obično rezervirani za napredne praktikante, posebno one s crnim pojasem.
• Svaki od ovih poomsaea ima svoj jedinstveni set tehnika i predstavlja viši stupanj složenosti u odnosu na taegeuk poomsae.

Freestyle Poomsae (Jitae, Cheonkwon):

• Ovo su poomsae koji omogućuju veći stupanj slobode u interpretaciji i izvođenju tehnika.
• Praktikanti često imaju mogućnost dodati vlastite stilizirane elemente u ove poomsae.

Poomsae u paru (Sipjin, Jitae, Cheonkwon):

• Ovi poomsae se izvode u paru, gdje dva praktikanta sinhronizirano izvode tehnike.
• Zahtijevaju preciznu koordinaciju između oba praktikanta.

Praktikanti često izvode poomsae na natjecanjima kako bi pokazali svoje razumijevanje tehnika, preciznost i kontrolu pokreta. Osim sportskog aspekta, poomsae imaju i umjetničku dimenziju, potičući izvođača da pokaže gracioznost, snagu i koncentraciju. Poomsae igraju važnu ulogu u očuvanju kulturne i tradicijske dimenzije taekwondoa.

Filozofije

Taekwondo nije samo fizička vještina borbe, već također ima duboke filozofske temelje. Filozofija taekwondoa odražava etičke i moralne vrijednosti, promiče mentalni razvoj i jača karakter praktikanata. Ključne filozofske komponente u taekwondou uključuju iduće vrijednosti:

Etika (Ye Ui):

• Taekwondo postavlja visoke etičke standarde za svoje praktikante. Etika u taekwondou obuhvaća poštovanje prema drugima, iskrenost, samodisciplinu i pravednost.
• Praktikanti su potaknuti da primjenjuju ove etičke vrijednosti ne samo u borbi, već i u svakodnevnim životnim situacijama.

Principi samokontrole (Guk Gi):

• Samokontrola je ključna komponenta taekwondoa. Praktikanti uče kontrolirati svoje emocije, impulzivnost i reakcije na stresne situacije.
• Ova filozofija pomaže u razvoju unutarnje snage, smirenosti i odgovornosti za vlastite postupke.

Moralni integritet (Yom Chi):

• Moralni integritet u taekwondou znači čvrsto držanje moralnih principa i poštenje u svim situacijama.
• Praktikanti su potaknuti da žive počasno, da budu iskreni i da se suočavaju s izazovima s integritetom.

Neprekidno unapređenje (In Nae):

• Filozofija neprekidnog unapređenja potiče praktikante da stalno rade na poboljšanju svojih vještina, kako fizičkih tako i mentalnih.
• Ova ideja potiče na samoproučavanje, učenje iz vlastitih grešaka i stalno teženje ka boljoj verziji sebe.

Poštovanje (Ye Ui):

• Poštovanje prema učiteljima, suučenicima, protivnicima i drugima u zajednici ključna je vrijednost u taekwondou.
• Ovo poštovanje gradi pozitivnu atmosferu unutar taekwondo zajednice.

Dužnost i odgovornost (Jung Shin Il Do):

• Praktikanti taekwondoa uče preuzimati odgovornost za svoje postupke i razumjeti svoje obveze prema drugima.
• Filozofija taekwondoa promiče ideju da je snaga praćena odgovornošću.

Poučavanje milosrđa (In):

• Taekwondo potiče praktikante da budu milosrdni prema drugima, kako unutar taekwondo zajednice tako i izvan nje.
• Razvijanje empatije i suosjećanja ključno je za održavanje ravnoteže između snage i osjetljivosti.

Ove filozofske vrijednosti čine temelje taekwondoa kao borilačke vještine i životnog stila, potičući holistički razvoj pojedinca na fizičkoj, mentalnoj i moralnoj razini.

Natjecanja

Natjecanja u taekwondou predstavljaju ključni aspekt ovog sporta, pružajući praktikantima priliku da pokažu svoje vještine, steknu iskustvo i mjere svoje sposobnosti u odnosu na druge. Postoje različite razine natjecanja, uključujući lokalna, nacionalna i međunarodna natjecanja. Evo pregleda važnih aspekata natjecanja u taekwondou:

Kategorije natjecanja:

• Natjecanja su podijeljena prema dobnim skupinama i stupnjevima pojasa kako bi se osigurala fer konkurencija i sigurnost svih sudionika.

Stilovi natjecanja:

• Borbe (Kyoroogi): Natjecatelji se suočavaju u borbama gdje koriste udarce nogama i rukama kako bi osvojili bodove. Borbe su podijeljene prema dobnim skupinama i težinskim kategorijama.
• Poomsae natjecanja: Praktikanti izvode stilizirane serije tehnika i pokreta, ocjenjujući preciznost, snagu, ritam i tehniku.

Pravila borbe (Kyoroogi):

• Boduju se kontrolirani udarci na određene dijelove tijela.
• Svaki udarac ima određeni broj bodova, a pobjednik se određuje prema ukupnom broju bodova ili tehničkim isključenjima protivnika.

Oprema:

• Natjecatelji moraju nositi odgovarajuću opremu, uključujući kacigu, zaštitu za grudi, zaštitu za genitalije, štitnike za potkoljenice i rukavice.
• Oprema osigurava sigurnost natjecatelja tijekom borbi.

Suci i arbitri:

• Autorizirani suci i arbitri nadziru natjecanja kako bi osigurali poštivanje pravila i pravednost.
• Suci dodjeljuju bodove na temelju ispravno izvedenih udaraca i tehničkih elemenata.

Nagrade:

• Pobjednici natjecanja mogu primiti medalje, pehare, certifikate ili druge nagrade.
• Nagrade se često dodjeljuju i za sportski duh, fer igru i druge plemenite vrijednosti.

Međunarodna natjecanja:

• Taekwondo je uključen u Olimpijske igre, što čini najprestižnijim natjecanjem na svjetskoj razini.
• Postoje i brojna druga međunarodna natjecanja, poput Svjetskih prvenstava i Grand Prix turnira.

Natjecanja u taekwondou igraju ključnu ulogu u razvoju vještina praktikanata, pružajući im priliku za testiranje svojih sposobnosti u stvarnim situacijama borbe. Osim sportskog uspjeha, natjecanja također potiču discipline, poštivanje pravila i razvoj karakterističnih vrlina taekwondoa.

Najčešći izrazi

U taekwondou se koristi niz korejskih izraza koji su dio tradicije i kulture ovog borilačkog stila. Evo nekoliko najčešćih korejskih pojmova u vezi s taekwondoom:

1. Taekwondo (태권도): Sam po sebi, ovaj pojam označava korejsku borilačku vještinu koja koristi ruke i noge za napade i obrane.
2. Dobok (도복): Uniforma koju nosi praktikant taekwondoa. To je bijela odijelo sa širokim hlačama i pojasom.
3. Poomsae (품새): Stilizirane serije borbenih tehnika, udaraca i blokada koje praktikanti izvode individualno ili u paru. Poznate su i kao “obrasci” ili “kata” u drugim borilačkim vještinama.
4. Kyoroogi (교륙): Natjecanje ili borba u taekwondou. To je trenutak gdje se praktikanti suočavaju kako bi pokazali svoje vještine u stvarnoj borbi.
5. Kihap (기합): Snažan krik ili vrisak koji se često koristi tijekom izvođenja tehnika. Kihap ima svrhu koncentracije, energiziranja i pokazivanja odlučnosti.
6. Kup (급): Stupanj pojasa u taekwondou. Niži stupnjevi označavaju početnike, dok crni pojas označava napredne praktikante.
7. Dan (단): Stupanj crnog pojasa. Svaki crni pojas ima svoj Dan stupanj, što označava razinu iskustva i stručnosti praktikanta.
8. Dojang (도장): Teren ili prostorija za vježbanje taekwondoa.
9. Sabum (사범): Instruktor ili učitelj taekwondoa.
10. Gyeorugi (겨루기): Natjecateljska borba ili meč u taekwondou.
11. Hosinsul (호신술): Samoodbrana ili tehnike za kontrolu i neutralizaciju protivnika.
12. Makki (막기): Blokada, obrambena tehnika.
13. Kibon (기본): Osnovne tehnike i vježbe u taekwondou.
14. Jumeok (주먹): Šaka, jedna od osnovnih jedinica za udaranje.
15. Twigi (휘기): Tehnike skakanja i letenja u taekwondou.

Ovi izrazi često se koriste tijekom treninga, natjecanja i komunikacije među praktikantima taekwondoa. Razumijevanje osnovnih korejskih pojmova doprinosi dubljem povezivanju s tradicijom ove borilačke vještine.

Poznati svjetski taekwondoaši

Poput drugih sportova, svijet taekwondoa imao je i ima mnogo uspješnih i poznatih natjecatelja koji su ostvarili značajne uspjehe na međunarodnoj razini. Neki od najpoznatijih svjetskih taekwondoaša uključuju:

1. Hadi Saei (Iran): Dvostruki olimpijski pobjednik, osvajač zlatne medalje na Olimpijskim igrama 2004. i 2008. godine.
2. Steven Lopez (Sjedinjene Američke Države): Jedan od najuspješnijih američkih taekwondoaša s pet svjetskih naslova i dva olimpijska zlata (2000. i 2004.).
3. Chu Mu-yen (Tajvan): Osvajač olimpijskog zlata 2004. godine i višestruki svjetski prvak u svojoj kategoriji.
4. Jade Jones (Velika Britanija): Dvaput olimpijska pobjednica, osvojila je zlato na Olimpijskim igrama 2012. i 2016. godine.
5. Wu Jingyu (Kina): Kineska taekwondoašica koja je osvojila zlato na Olimpijadi 2008. i 2012. godine.
6. Hwang Kyung-seon (Južna Koreja): Dvaput olimpijska pobjednica, osvojila je zlato na Olimpijadi 2008. i 2012. godine.
7. Servet Tazegul (Turska): Osvajač zlatne medalje na Olimpijadi 2012. godine.
8. Kim So-hui (Južna Koreja): Osvajačica olimpijskih zlata u ženskoj kategoriji na Olimpijadi 2016. i 2020. godine.
9. Rafael Alba (Španjolska): Španjolski taekwondoaš koji je osvojio zlato na Olimpijadi 2016. godine.
10. Cha Dong-min (Južna Koreja): Osvajač olimpijskog zlata 2016. godine.

Ovo su samo neki od mnogih taekwondoaša koji su ostavili dubok trag u povijesti ovog sporta. Važno je napomenuti da su ovi sportaši ostvarili uspjehe u različitim kategorijama i na različitim razinama natjecanja, od lokalnih do međunarodnih turnira.

Poznati hrvatski taekwondoaši

Hrvatska ima nekoliko izuzetnih taekwondoaša koji su ostvarili značajne uspjehe na domaćoj i međunarodnoj razini. Evo nekoliko poznatih hrvatskih taekwondoaša:

1. Sandra Šarić: Sandra Šarić je jedna od najuspješnijih hrvatskih taekwondoašica. Osvojila je brojne medalje na europskim i svjetskim prvenstvima, a posebno se istaknula osvajanjem brončane medalje na Olimpijskim igrama 2008. godine u Pekingu.
2. Lucija Zaninović: Lucija Zaninović je također jedna od istaknutih hrvatskih taekwondoašica. Osvajačica je medalja na europskim i svjetskim natjecanjima, uključujući brončane medalje na Olimpijskim igrama 2012. godine u Londonu.
3. Matea Jelić: Matea Jelić je hrvatska taekwondoašica koja je postala olimpijska prvakinja 2021. godine u Tokiju. Također je osvojila brončanu medalju na Svjetskom prvenstvu 2023. godine u Bakuu.
4. Ivana Zaninović: Ivana Zaninović, sestra blizanka Lucije Zaninović, također je uspješna taekwondoašica. Osvojila je zlatnu medalju na Svjetskom prvenstvu 2011. godine u Gyeongjuu te zlatnu medalju na Europskom prvenstvu 2014. godine u Bakuu.
5. Lena Stojković: Lena Stojković je jedna od najboljih svjetskih taekwodnoistica prve polovice 2020-ih. Istaknula se osvajanjem svjetskih zlata 2022. u Guadalajari i 2023. u Bakuu.

Ovi taekwondoaši predstavljaju vrhunske sportaše koji su doprinijeli afirmaciji taekwondoa u Hrvatskoj te ostvarili značajne rezultate na međunarodnoj sceni. Njihovi uspjesi svjedoče o kvaliteti hrvatskog taekwondo sporta. Važno je napomenuti da su informacije o sportskim rezultatima promjenjive i da se mogu ažurirati novim postignućima.

Taekwondo u Hrvatskoj

Taekwondo ima značajnu prisutnost u Hrvatskoj s velikim brojem klubova, natjecanja i uspješnih sportaša. Evo nekoliko ključnih aspekata taekwondoa u Hrvatskoj:

1. Taekwondo savez Hrvatske (TSH): Taekwondo u Hrvatskoj organiziran je putem Taekwondo saveza Hrvatske, sportske organizacije koja nadgleda i razvija taekwondo u zemlji. Savez je odgovoran za organizaciju natjecanja, obuku trenera i suđenje, kao i suradnju s međunarodnim taekwondo tijelima.
2. Klubovi i škole taekwondoa: Hrvatska ima mnogo taekwondo klubova i škola diljem zemlje. Ovi klubovi pružaju obuku na različitim razinama iskustva, od početnika do naprednih praktikanata. Neki od klubova su vrlo uspješni i imaju natjecateljski usmjeren program.
3. Natjecanja: Natjecanja u Hrvatskoj održavaju se na različitim razinama, uključujući lokalna, regionalna i nacionalna natjecanja. Klubovi i sportaši sudjeluju na tim natjecanjima kako bi stekli iskustvo, razvijali svoje vještine i ostvarivali sportske uspjehe.
4. Uspon uspješnih taekwondoaša: Hrvatski taekwondoaši postigli su značajne uspjehe na međunarodnoj razini. Osvojili su medalje na europskim prvenstvima, svjetskim prvenstvima i drugim međunarodnim natjecanjima. Neki su sudjelovali i na Olimpijskim igrama, predstavljajući Hrvatsku na najprestižnijem svjetskom sportskom događaju.
5. Popularnost i podrška: Taekwondo u Hrvatskoj uživa određenu popularnost, a sportaši su prepoznatljivi u sportskoj zajednici. Država pruža određenu podršku kroz financiranje sportskih programa i infrastrukture.
6. Trenerska i suđenjska obuka: Hrvatska nudi programe za trenersku i suđenjsku obuku u taekwondou kako bi osigurala kvalitetnu razinu instruktora i sudaca.
7. Širenje taekwondoa: Taekwondo nije samo sportska disciplina u Hrvatskoj, već se također promiče kao borilačka vještina koja doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju pojedinaca.

Taekwondo u Hrvatskoj ima snažnu zajednicu s kontinuiranim trudom i zalaganjem kako bi se podigla razina sporta i postigli izvrsni sportski rezultati.

---

U nastavku ćemo dati odgovore na nekoliko često postavljenih pitanja u vezi taekwondoa…

Sada znam pravila taekwondo. Ali, što nije dopušteno raditi u taekwondou?

U taekwondou postoje stroga pravila i etički kodeks koji se očekuje da svi praktikanti poštuju. Ovdje su neka od pravila i postupaka koji nisu dopušteni u taekwondou:

1. Nepoštivanje protivnika: Nepoštivanje protivnika, bilo verbalno ili fizički, smatra se neprihvatljivim. Svaki oblik ponašanja koji ukazuje na nedostatak poštovanja prema drugim praktikantima ili sudionicima natjecanja nije toleriran.
2. Nepoštivanje suca: Sudac ima autoritet tijekom borbi i natjecanja. Nepoštivanje suca, bilo izraženo riječima ili ponašanjem, može rezultirati kaznama ili diskvalifikacijom.
3. Nedolično ponašanje: Bilo kakvo ponašanje koje se smatra nedoličnim ili neprimjerenim, kao što su uvrede, prijetnje ili nasilje, nije dopušteno.
4. Nesportsko ponašanje: Bilo kakvo ponašanje koje nije u skladu s duhom fair playa i sportskog natjecanja smatra se neprihvatljivim. Ovo uključuje namjerno nanošenje štete protivniku ili bilo kakvo ponašanje koje ima za cilj varanje ili izazivanje nereda.
5. Nesportska tehnička izvedba: Ako sportaš namjerno koristi nedopuštene tehnike ili opremu kako bi ostvario prednost, to se smatra neprihvatljivim.
6. Pokušaj ozljeđivanja protivnika: Svi oblici ponašanja ili tehnika koje mogu namjerno ozlijediti protivnika nisu dopušteni. To uključuje namjerno ciljanje osjetljivih dijelova tijela.
7. Nepridržavanje pravila borbe: Ignoriranje pravila taekwondo i pravila borbe može rezultirati opomenama, gubitkom bodova ili diskvalifikacijom.
8. Upotreba nedozvoljenih supstanci: Korištenje nedopuštenih supstanci radi poboljšanja performansi protivno antidopinškim pravilima smatra se varanjem i može dovesti do ozbiljnih sankcija.

Pravila i norme u taekwondou dizajnirani su kako bi osigurali sigurnost, poštivanje i sportski duh tijekom treninga, natjecanja i svih drugih aktivnosti u vezi s ovom borilačkom vještinom. Uvođenje etičkih principa ključno je za izgradnju karaktera i očuvanje integriteta taekwondoa.

Mogu li se preskakati pojasevi u taekwondou?

U tradicionalnim smjernicama taekwondoa i mnogim drugim borilačkim vještinama, preskakanje pojaseva nije uobičajeno ili prihvaćeno. Sustav pojaseva u taekwondou predstavlja hijerarhiju stupnjeva iskustva i znanja, a svaki pojas označava određeni stupanj napretka.

Praktikanti polažu ispite za napredovanje na viši pojas, gdje se ocjenjuju na temelju svog znanja tehnika, poomsaea (obrazaca), borbenih vještina i drugih aspekata taekwondoa. Svaki pojas ima svoje specifične zahtjeve i testove koje praktikant mora proći kako bi napredovao.

Preskakanje pojaseva ili preskakanje cijelog dijela sustava napredovanja obično nije podržano u tradicionalnom taekwondou jer bi to moglo narušiti integritet sistema i značenje koje pojasevi nose u smislu iskustva i vještina.

Međutim, važno je napomenuti da pristup taekwondou može varirati između različitih klubova, instruktora i škola. U nekim slučajevima, posebno u modernijim i rekreativnijim pristupima, postoji više fleksibilnosti u sustavu napredovanja. Ako imate određene razloge zbog kojih biste željeli preskočiti pojaseve, preporučujemo razgovor s instruktorom u svom taekwondo klubu kako biste razumijeli politike i mogućnosti koje postoje u konkretnom okruženju u kojem trenirate.

S koliko godina je kasno početi baviti se taekwondoom?

Nema stroge granice ili određene dobi koja bi označavala “kasno” početi se baviti taekwondoom. Taekwondo je sport i borilačka vještina koja se može prakticirati u bilo kojoj dobi, a mnogi ljudi započinju trenirati u različitim životnim fazama.

Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:

1. Fleksibilnost tijela: Djeca često imaju prirodnu fleksibilnost koja im može pomoći u učenju određenih tehnika, ali to ne znači da odrasli ne mogu postati iznimno vješti u taekwondou. Tijelo odraslih može se prilagoditi i poboljšati s vježbanjem.
2. Ciljevi i motivacija: Važno je razmotriti vlastite ciljeve i motivaciju za bavljenje taekwondoom. Bez obzira na dob, ako postoji strast prema sportu, ljudi mogu postizati uspjeh i zadovoljstvo trenirajući taekwondo.
3. Zdravlje i fizička kondicija: Prije nego počnete s bavljenjem bilo kojom fizičkom aktivnošću, uključujući taekwondo, preporučuje se konzultacija s liječnikom, posebno ako postoje određene zdravstvene uvjete ili ograničenja.
4. Prilagođavanje treninga: Instruktori taekwondoa mogu prilagoditi treninge kako bi odgovarali različitim dobnim skupinama i razinama fizičke spreme. Ako počinjete s treningom u kasnijim godinama, instruktori će vam često pružiti podršku i prilagoditi treninge vašim potrebama.

Ukratko, nikada nije kasno početi se baviti taekwondoom. Ako osjećate interes i motivaciju, istražite lokalne taekwondo klubove, razgovarajte s instruktorima i krenite s vježbanjem. Važno je imati realna očekivanja i raditi postupno kako biste izbjegli ozljede. Taekwondo može pružiti mnoge koristi, uključujući poboljšanje fizičke kondicije, mentalne oštrine i samopouzdanja.

Je li taekwondo težak sport?

Težina taekwondoa kao sporta može varirati ovisno o različitim faktorima, uključujući razinu angažmana, ciljeve praktikanta, fizičku spremnost te tehničke i taktičke aspekte treninga. Evo nekoliko čimbenika koji utječu na percepciju težine taekwondoa:

1. Fizička izdržljivost: Taekwondo zahtijeva dobru fizičku izdržljivost. Trening uključuje kombinaciju aerobnih i anaerobnih vježbi, poput brze eksplozivne snage, agilnosti, fleksibilnosti i kondicije. To može biti izazovno, ali pravilnim treninzima postupno se poboljšava fizička izdržljivost.
2. Tehnički zahtjevi: Taekwondo ima složen sustav tehnika koje uključuju različite vrste udaraca nogama, rukama, blokova, pa čak i skakanja i okretanja. Tehnički aspekti mogu biti izazovni za naučiti i savladati, ali s posvećenim treningom i praksom, praktikanti postupno napreduju.
3. Mentalna izdržljivost: Borbe u taekwondou zahtijevaju visoku razinu koncentracije, brze odluke i prilagodbe taktici. Osim toga, učenje poomsaea (obrazaca) zahtijeva memorizaciju i preciznost pokreta. Razvoj mentalne izdržljivosti važan je dio uspješnog bavljenja taekwondoom.
4. Socijalni aspekti: Sudjelovanje u taekwondou također uključuje suradnju s trenerima i suigračima. Timski duh i podrška članova kluba mogu olakšati proces učenja i činiti sport ugodnijim.

Važno je napomenuti da se taekwondo može prilagoditi različitim dobnim skupinama i razinama tjelesne spreme. Također, mnogi taekwondo klubovi nude različite programe, uključujući rekreativne i natjecateljske opcije, omogućujući praktikantima da prilagode svoj pristup sportu prema vlastitim ciljevima i mogućnostima. Ako ste zainteresirani za taekwondo, početak s osnovama i postupno napredovanje može pridonijeti postizanju uspjeha u ovom sportu.

Mogu li se taekwondo vještine koristiti u uličnoj tučnjavi?

Unatoč tome što je taekwondo učen kao borilačka vještina, važno je jasno razumjeti i slijediti etičke smjernice i zakonske norme kada je riječ o upotrebi vještina u stvarnom životu. Borilačke vještine poput taekwondoa, koje uključuju specifične tehnike udaranja i blokada, mogu se koristiti u samoobrani u nekim situacijama, ali treba uzeti u obzir nekoliko ključnih čimbenika:

1. Legalnost: Upotreba bilo kakve sile, uključujući borilačke vještine, mora biti u skladu sa zakonima države. Nepotrebna i neopravdana agresija može rezultirati pravnim posljedicama.
2. Proporcionalnost: U samoobrani, svaka primijenjena sila trebala bi biti proporcionalna prijetnji koja se pojavljuje. Pretjerana sila može dovesti do ozbiljnih pravnih problema.
3. Pobjegni ako možeš: Ako je moguće, uvijek bi trebalo pokušati izbjeći sukob i pobjeći s mjesta prijetnje. Upotreba vještina za izbjegavanje sukoba često je najsigurniji pristup.
4. Svijest o okolini: U stvarnom sukobu, uvijek treba biti svjestan okoline i potencijalnih opasnosti koje se mogu pojaviti. Tehnike koje su učinkovite u kontroliranom okruženju dvorane mogu biti manje praktične na neuređenom ili nepredvidivom terenu.
5. Odgovornost: Posjedovanje borilačkih vještina nosi određenu odgovornost. Trebali biste biti svjesni svoje snage i vještina, izbjegavati sukobe kad god je to moguće te ih koristiti samo kao posljednje sredstvo samoobrane.

U konačnici, upotreba taekwondoa ili bilo koje druge borilačke vještine u stvarnom životu trebala bi se temeljiti na razumijevanju etičkih principa i zakona. Trening u taekwondou također može pomoći u razvoju samopouzdanja, samodiscipline i svijesti o vlastitoj okolini, što može pridonijeti sigurnijem ponašanju u različitim situacijama.